「スタンフォード式 最高の睡眠」 西野清治
スタンフォード大学と聞いただけで
たじろいてしまうほどの学歴コンプレックスの
自分だけれど、そんな気持ちは捨てて
真剣に読んでみた
流石日々睡眠を研究しているだけあって
睡眠の重要性がしっかり説明されている
人生の3分の1を占める睡眠
ないがしろにしていては非常にもったいない
と思い知った
今回参考になったのは、最高の睡眠を得るための
入眠までの過ごし方、そして最高の覚醒方法
これを知っていれば一日が快適に過ごせるだろう
実戦できるかどうかなかなか難しいかもだが
知っていて損はない
ともあれ快適な毎日を過ごすために
睡眠について理解しておくのは
重要なことだと感じる本だった
