敏感すぎて「毎日がしんどい」を解決する5つのメンタル術
精神科医ゆうきゆう原案の精神医療漫画
人の言うこと、やることに敏感に反応して
疲れてしまう人への処方箋。
わたしも人間関係疲れるなあと思い
毎日生きているので
共感するところは多かった
前全編通して共通することは
認知のゆがみを正すということ
認知のゆがみとは
物の見方・受け取りかた(認知)
をゆがみのある受け取り方でうけとってしまい
考え方が偏ってしまうこと
このゆがみを取り除き
べつの考え(プラス思考)をくわえていき
敏感すぎる性格を
治療してゆく
漫画で描かれているので
気軽に読めるのがいい
参考になったことも多く
考え方を変えるきっかけを作ってくれたと感じる
結局のところ
物事は自分の考え方でどうとでも受け取れるということ
ネガティブに考えがちな性格な私だが
できるだけ物事はポジティブに考えられるように
思考修正していきたい